고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지질입니다. 그러나 과도한 콜레스테롤이 쌓이면 동맥경화를 유발하여 심장 질환과 관련된 위험을 증가시킬 수 있습니다. 오늘은 나쁜 콜레스테롤낮추는 음식 에대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 식이 섬유 함량이 높은 과일과 채소 사과, 바나나, 오렌지, 당근, 시금치 등은 식이 섬유가 풍부하므로 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 어류 연어, 참치, 마른멸치 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 3. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 건강에 좋은 지방을 포함하고 있고, 콜레스테롤을 감소시키는 리놀렌산등 불포화지방산이 풍부하게..
