건강한스푼

병아리콩 효능과 병아리 삶는 방법 다이어트를 하는 사람이나, 건강에 관심있는 사람이라면 병아리콩의 매력을 충분히 알거라고 생각해요. 저는 티비에서 처음으로 병아리콩을 접하게 되었어요. 그때도 다이어트에 도움주는 콩이라며 나오더라구요 그냥 삶은 콩도 맛있어서 콩종류 좋아하는데 병아리콩도 거부감 없이 잘 먹을수 있었어요 오늘은 병아리콩 효능과 병아리 삶는 방법 등 알아보겠습니다. 100g 병아리콩영양 정보 - 칼로리: 약 364kcal - 탄수화물: 약 63g - 단백질: 약 21g - 지방: 약 5g - 식이 섬유: 약 15g - 비타민 C: 약 4mg - 비타민 A: 약 3μg - 철분: 약 2.5mg 또한 병아리콩은 비타민 B, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 영양소도 함유하고 있습니다. 병아리콩 효능 1..

그냥 생수 못드시는 분들 계신가요? 제 지인중에는 물이 맛이 없어서 못먹겠다고 늘 메밀차, 둥글레차 물대신 드시는 분이 계시는데 메밀차를 물대신 그렇게 먹어도 되는지? 또 메밀차의 효능은 무엇인지 알아보겠습니다. 메밀차 메밀은 곡물 중 하나로, 대부분 밀과 관련이 있다고 생각할지도 모르지만 관련이 없습니다 대황이라는 풀의 일종으로 사람들이 대부분 먹는 메밀의 일부는 메밀 식물에서 나오는 씨앗입니다. 요즘 메밀이 인기 있는 이유중 하나는 글루텐이 없는 매우 건강한 식품이기 때문입니다. 메밀은 서늘한 성질을 가져서 몸속의 열기를 내려주고 염증을 가라앉히며 변비에 좋다고 알려져 있어요 동의보감에서도 메밀은 비위장의 습기와 열기를 없애주며 1년간 체기가 있어도 메밀을 먹으면 내려간다고 기록하고 있습니다. 또한,..

지방간 당뇨 고지혈증 에 딱 2가지만 멀리하자 우리는 새해마다 다짐하는것이 있습니다. 바로 건강을 위한 다짐들 이죠! 이제 2월인데 잘 지켜지고들 계신가요? 저는 아버지를 당뇨 합병증인 췌장암으로 보내드리고 건강에 대해 정말 많은 생각을 하게 되었습니다. 그리고, 건강검진에서 지방간 있다는 이야기를 들었고 당뇨 유전력이 있기에 늘 긴장하며 살아가고 있습니다. 오늘은 지방간, 당뇨, 고지혈증에 더도말고 덜도말고 2가지만 멀리하자! 라는 글을 써보려고합니다. 지방간이 생기는 이유 일반적으로 지방간은 비만, 고지혈증, 당뇨병, 알코올 중독 등과 관련이 있습니다. 이러한 요인들은 간에 지방이 쌓이게 되어 지방간을 유발할 수 있습니다. 1. 비만 비만은 과다한 체중과 지방 섭취로 인해 지방간을 일으킬 수 있습니다..

방귀가 자주 나오는 이유 와 배에서 꾸르륵소리 나는 이유 우리몸속에서 각 기관마다 열일 하고 있습니다! 제 역할들을 하며 여러 신호를 보내기도 하는데 오늘은 방귀가 자주 나오는 이유와, 배에서 꾸르륵소리 나는 이유, 트림나오는 이유에 대해 알아보겠습니다. - 방귀가 자주 나오는 이유 방귀가 자주 나오는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 요인들이 방귀의 빈도를 증가시킬 수 있습니다: 1. 식이 패턴 일부 음식은 소화 과정에서 가스를 생성하여 방귀로 배출될 수 있습니다. 예를 들면 콜라겐, 유제품, 신선한 채소와 과일, 고설탕 음식, 탄산음료 등이 있습니다. 2. 소화 불량 소화기관의 기능에 이상이 생기면 음식이 제대로 소화되지 않고 대장으로 넘어갈 수 있습니다. 이로 인해 가스..

헬리코박터균 ?? 전염 가능성?? 오늘은 헬리코박터균에 대해서 알아보겠습니다. 헬리코박터균은 과학적으로는 Helicobacter pylori라고 불리는 박테리아입니다. 이 박테리아는 소화기관에 주로 서식하며 위점막과 점막에 강하게 부착됩니다. 헬리코박터균은 일부 사람들에게는 증상을 유발하지 않을 수도 있지만, 다른 사람들에게는 위궤양, 위염, 만성 가성 식도염 등을 일으킬 수 있습니다. 이 박테리아는 주로 오염된 음식이나 물을 통해 전파될 수 있습니다. 또한 가족 구성원이나 동거인과의 밀접한 접촉을 통해 전염될 수도 있습니다. 헬리콘박터균은 위산의 수준을 조절하고, 위점막을 손상시키는 성질을 가지고 있습니다. 헬리코박터균 감염은 항생제로 치료될 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 적절한 항생제를 복용하면 ..

콜라비 효능 과 콜라비먹는법 국화과에 속하는 채소입니다. 콜라비는 유럽과 지중해 지역에서 원산지를 갖고 있으며, 주로 겨울에 재배됩니다. 우리나라에서는 제주 콜라비가 유명하더라구요 콜라비는 영양가가 높고 다양한 요리에 사용될 수 있습니다. 신선한 콜라비는 당근과 같은 단맛과 어린 감자와 같은 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 주로 샐러드, 스튜, 그리고 볶음 요리에 사용되며, 국물 요리에도 잘 어울립니다. 콜라비는 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 또한 적은 칼로리로 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 콜라비 효능 1. 소화를돕는다 콜라비에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 돕습니다. 소화 과정을 원활하게 하여 변..